L’autunno è alle porte, meglio rimettersi in forma per affrontare al meglio una stagione che magari ci porta a qualche “stravizio” alimentare. Per depurarsi se non avete problemi particolari di peso, oppure un aiuto a perdere quei due chili accumulati dal relax dell’estate, è possibile usare uno dei frutti autunnali più comuni, le mele. Questa dieta integra l’uso di questo frutto sia al naturale che anche in altri modi per controllare le calorie e anche aiutare a purificare l’organismo.
La dieta dura solo 3 giorni ed è consigliata per fisici sani, senza patologie croniche o altre malattie conclamate. In base al fisico è possibile perdere da 1 a 2 chili. Durante la dieta, bere acqua o tisane senza zucchero.
Giorno 1
Colazione
1 tè con dolcificante e 3 fette biscottate
una macedonia di sole mele con limone ma senza zucchero
Spuntino
Mezza mela al naturale
Pranzo
A piacere un piatto di pasta con condimento leggero oppure un secondo di proteine con verdura.
Una mela con la buccia
Spuntino
Un frullato di mela con del latte totalmente scremato
Cena
Un minestrone di verdura, oppure una omelette con contorno di verdura bollita o al vapore
Una mela al naturale
Giorno 2
Colazione
1 yogurt magro con dei cereali
una macedonia di sole mele con limone ma senza zucchero
Spuntino
Mezza mela al naturale
Pranzo
A piacere un piatto di pasta o riso con condimento leggero oppure un secondo di proteine (carne o pesce) con verdura.
Una mela con la buccia
Spuntino
Un frullato di mela con del latte totalmente scremato
Cena
Un minestrone di verdura, oppure del formaggio magro con contorno di verdura bollita o al vapore
Una mela al naturale
Giorno 3
Colazione
1 tè con dolcificante e 3 fette biscottate
una macedonia di sole mele con limone ma senza zucchero
Spuntino
Mezza mela al naturale
Pranzo
A piacere un piatto di pasta o riso con condimento leggero oppure un secondo di proteine con verdura.
Una mela con la buccia
Spuntino
Un frullato di mela con del latte totalmente scremato
Cena
Un minestrone di verdura, oppure una omelette con contorno di verdura bollita o al vapore
Una mela al naturale
