La cellulite è una malattia estetica che non perdona nessuno, le magre e chi ha qualche chilo di più, adolescenti e donne mature, lo si potrebbe definire un problema democratico che però può essere contrastato.
Nella strategia anticellulite, con l’attività fisica è fondamentale anche l’alimentazione.
La dieta ideale per la pannicuolopatia edemo fibro sclerotica, questo è il vero nome della cellulite, è un regime alimentare con regole ben precise. Poi purtroppo non sempre riusciamo a seguirlo ma se soltanto applicassimo la maggior parte delle indicazioni date dai nutrizionisti, saremmo a metà dell’opera.
Come eliminare la cellulite? Ecco il decalogo perfetto.
1. Eliminare gli alimenti raffinati: farina bianca, zucchero, sale e tutto quanto viene “pulito” e sbiancato o lavorato per renderlo semplicemente più piacevole alla vista e convertitevi all’integrale. Per dolcificare usate il miele grezzo.
2. Usare condimenti vegetali e solo a crudo: olio extravergine di oliva è perfetto
3. Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida o acqua e limone o tè verde
4. Una sola porzione al giorno di carboidrati: o il riso, o la pasta o il pane
5. Ridurre al minimo i grassi animali come formaggi e carni grasse: una porzione a settimana di formaggio, una porzione a settimana di carne rossa. Latte e yogurt magri/totalmente scremati o di soia.
6. Usate la carne bianca: pollo, tacchino, anatra, quaglie,… due porzioni a settimana oltre alla carne rossa
7. Inserite proteine derivate dai legumi come lenticchie, ceci, fagioli,…
8. Bere almeno due litri di acqua al giorno
9. Almeno quattro porzioni di frutta al giorno e due di verdura
10. Eliminate alcolici di qualsiasi tipo, salse, cibi già pronti e zuccheri elaborati (dolci)
