Se la parola d’ordine non è attuare una dieta ma semplicemente depurare l’organismo, ecco alcuni step infallibili.
- Diuresi
Bevendo molto e alimentandoci con dosi discrete di frutta e verdura, il nostro organismo tende ad eliminare le scorie accumulate durante le ferie. - Pochi condimenti a tavola
L’importante è rinunciare a pranzetti con pietanze troppo condite ed elaborate ed optare per pasti leggerissimi con l’assunzione di tanta tanta frutta e verdura di stagione. Il nostro organismo viene per così dire, riequilibrato e automaticamente si sgonfia anche l’addome. - Verdure a gogo
Le più depurative sono il carciofo, la cicoria, il radicchio, l’indivia ed i cavoli. Queste verdure oltre ad essere saporite, possono essere cucinate in diversi modi ma naturalmente è meglio preferirle crude perché con la cottura, parte delle vitamine si disperde nell’acqua. - Frutta per le vitamine
La frutta dona il giusto quantitativo di vitamine necessarie all’organismo. ottima e rinfrescante quella di stagione, ma cerchiamo di preferire quella più ricca di vitamina C come i kiwi, la papaia e gli agrumi. - Metodi officinali
Alcune erbe infatti, se sapientemente dosate, hanno sull’organismo un potentissimo effetto drenante, disintossicante e diuretico ed in più, impediscono la fermentazione di gas intestinali. Erbe officinali some la frangola, la liquirizia, la melissa ed il fucus, hanno persino il potere di velocizzare il metabolismo. - Un regime alimentare equilibrato
Naturalmente è importante seguire un regime alimentare equilibrato senza per questo, dover necessariamente attenersi a diete rigide e deprimenti. Sarebbe bene consultare un nutrizionista per evitare di incappare in errori. - No alcool e bibite gassate
Ad ogni modo evitiamo di bere alcolici e bevande gassate per qualche giorno, sorseggiando piuttosto acqua oligominerale o thè verdi leggeri e poco zuccherati, anche freddi - Movimento
Se possibile, anche una volta tornati a lavoro, continuare a fare piccole passeggiate: 30 minuti al giorno sono un vero toccasana per il vostro corpo qualsiasi età voi abbiate
